trening nog

Napisałeś że nogi masz słabe, to znaczy że ich nie ćwiczysz? Piszesz też że cel cyklu zbudowanie masy więc musisz konkretnie wziąć się też za trening nóg. Wiem że nie każdy lubi robić te partie ale niestety imo to podstawa do siły i masy

Trening nóg to podstawa. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

trening nóg zrobiony. Cięzary są bardzo małe,ponieważ nie mam stojaków do siadów i zaczynam dopiero ćwiczyć nogi Także proszę się nie śmiać. Za 1,5 h ide na siłownie zrobić plecy+barki. Zaraz będzie wypiska z treningu

a ja bym nie robil, gdzie regeneracja? dobry trening nog na silowni czuc przez kilka dni...

Dokladnie powinienes cwiczyc cale cialo ze szczegolnym wskazaniem na trening nog !!!

[...] każesz robić? I? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Czytać i wyciągać wnioski. Do autora - konsultacja lekarska musi być. Jeśli czekasz na operacje to trening nóg pewnie odpada ale to lekarz decyduje, nie my. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-21 20:45:07

Weźmie szefa na barana i porobi przysiady i trening nóg będzie

rozpisz dokładnie kiedy masz treningi piłkarskie i ewentualnie mecz żeby było wiadomo gdzie trening nóg ulokować

Trening nóg rozpocznę jak tylko zrobi się trochę cieplej na dworze, ponieważ w domu nie mam wystarczająco miejsca. A czy w celu zwiększenia siły po kątem rzutów do kosza, lepiej stosować podciąganie nachwytem czy podchwytem?

ja osobiscie trening nóg dałbym w środek A dlaczego? I w ogóle - co za różnica?

A praktycznie zamieniłbym torek z niedzielą żeby trening nóg i pleców był bardziej oddalony Ps dobre połaczenie jak masz juz staż na siłowni jęsli dopiero zaczynasz to ułóz Fbw a wcześniej skorzystaj z ACT pozdro

trening nóg do poprawy miałeś rozpisać ilosc serii i powtórzeń

naprawde nie wiem co ma trening nóg do odżywiania. czym prędzej zacznij trenować nogi.

Moze źle dobrałeś trening nóg w porównaniu do innych partii mięśniowych, sporo jest tak że nogi się olewa

Podciąganie to fundament treningu pleców. W dodatku trening nóg po grzbiecie to bardzo kiepski pomysł. Odnośnie pompek mogą pełnić funkcję uzupełniającą treningu piersiowych. Nic o Tobie nie wiadomo, wypełnij pełną ankietę działu.

Ja polecam NO preLoad. Naprawdę robi robotę. Jak wrzucam na trening nóg to później chodzę okrakiem 8-)

nie ma takiej potrzeby dołóż trening nóg do planu FBW i ćwicz całe ciało na każdej sesji pozdro

[...] mogę sporo zaoszczędzić i móc wykonywać dwa ćwiczenia na nogi (Maszyny z keltona razem 8tyś) + kąt ujemny. Gorzej gdyby okazało się że sprzęt nie daje rady a kasa poszła by w błoto. Dziękuję za tę propozycję jest na prawdę godna uwagi :) Ktoś może ćwiczył na tym bądź podobnym sprzęcie i może się wypowiedzieć ? Chodzi mi jedynie o trening nóg.

[...] zdrowie (tak, ćwicząc resztę ciała, a zaniedbując nogi, po pewnym czasie narażamy je na przeciążenia i urazy, jest to częściowo związane z poprzednim argumentem), efekty (trening nóg pobudza również w pewien sposób resztę organizmu). Sama ilość ćwiczeń raczej nie mówi wszystkiego o treningu, można wykonywać po 2, 3 lub 4 serie (a nawet jeszcze [...]

Jest spoko.Za wysiłek włożony w trening nóg, leci. POZDRAWIAM